O Chi Kung ou Qi Gong, é um dos pilares da Medicina Tradicional Chinesa, uma ciência milenar que entende o corpo humano, seu funcionamento, sua relação com a natureza e também a importância das práticas corporais para a prevenção e a manutenção da saúde física, mental e emocional.

Aqui, vamos tratar sobre os benefícios do Chi Kung segundo a Série Fundamental para a Saúde e Energia da SBTCC Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan (www.sbtcc.org.br) que é composta de 12 exercícios sendo 3 posturas fixas e 9 exercícios com movimento.

Vamos entender primeiro o significado de Chi Kung:

Chi – Energia

Kung – Trabalho com dedicação e empenho

Chi Kung – Trabalho metódico para desenvolver a energia

O Chi Kung é um termo amplo e tem sido entendido de forma equivocada no ocidente, às vezes, como sendo apenas uma atividade física mas, é muito mais do que isso.

Os exercícios com movimento da série proporcionam:

Fortalecimento da base, ou seja, dos membros inferiores;

Consciência estrutural do corpo (compreensão da posição da coluna);

. Flexibilização corporal através de alongamentos e torções;

. Massagem dos órgãos internos;

. Fortalecimento da musculatura;

. Estimulação dos meridianos (canais por onde passa a energia), fazendo a energia circular e melhorando a saúde como um todo;

. Integração mente-corpo;

. Estado de atenção e tranquilidade;

. Clareza mental;

. Revitalização energética;

. Prontidão para enfrentar qualquer tipo de conflito.

Benefícios da prática do Chi Kung:

. Prevenção de Doenças (físicas, mentais e emocionais);

. Combate e prevenção do estado de stresse (acalma a mente e as emoções);

. Combate e prevenção de estados depressivos;

. Ajuda na recuperação de cirurgias na área da ortopedia;

. Melhora na circulação da energia (chi) proporcionando melhora na saúde física, mental e emocional.

A vida nas grandes cidades, com situações de estresse o tempo todo, má alimentação, falta de vivência comunitária solidária, podem causar o bloqueio do chi, levando as pessoas a estados de ansiedade, depressão e falta de disposição física.

Te convido a repensar sua vida. Que tipo de vida você quer para você e sua família? E assim, encerro com o meu lema: Quer um mundo melhor, faça você mesmo!