Desde pequena eu tive um distanciamento muito grande com a cozinha. Não tive, na infância, aqueles momentos divertidos de cozinhar com os pais e depois que arrumei um emprego, achava o máximo poder comer em um restaurante ou comprar comida pronta congelada. Quando comecei o relacionamento com meu marido, já deixei bem claro minhas restrições…

Por que usar o aplicativo Meu INSS? Com o passar dos anos, é natural que surjam dúvidas sobre como anda o processo de aposentadoria, quais contribuições já foram feitas e como acompanhar os benefícios do INSS. Para facilitar a vida de milhões de brasileiros, o governo criou o aplicativo Meu INSS, uma ferramenta gratuita que…

Manter a casa limpa e organizada é essencial para o bem-estar físico e mental, mas nem sempre temos tempo ou energia para enfrentar faxinas longas e cansativas. A boa notícia é que com estratégias simples e consistentes, é possível manter a casa em ordem sem precisar gastar horas todos os dias. Neste artigo, você vai…

Envelhecer com autonomia significa manter a capacidade de tomar decisões, realizar atividades do dia a dia e viver de forma independente, com qualidade de vida. Mais do que não depender de terceiros, é sobre preservar a liberdade, o bem-estar e o direito de viver com dignidade em todas as fases da vida. Neste artigo, você…

O estresse faz parte da vida moderna, mas quando não é bem administrado, pode afetar a saúde física e mental. Uma forma eficaz — e muitas vezes subestimada — de aliviar o estresse é recorrer às atividades manuais. Elas ajudam a desacelerar o pensamento, acalmar a mente e promover o foco no momento presente. Neste…

Envelhecer é um processo natural e inevitável — mas a forma como vivemos essa fase da vida pode ser determinada pelas nossas escolhas diárias. Mais do que somar anos, o verdadeiro objetivo é envelhecer com saúde, disposição e autonomia, mantendo a qualidade de vida e a alegria de viver. Neste artigo, você vai encontrar dicas…

Você já percebeu como estar perto da natureza pode trazer uma sensação imediata de bem-estar? Mesmo em ambientes urbanos, é possível resgatar essa conexão criando um jardim interno em casa. Além de embelezar o espaço, o contato com as plantas pode melhorar significativamente o humor, reduzir o estresse e contribuir para a saúde emocional. Neste…

O consumo excessivo de açúcar está associado a diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, inflamações crônicas, cáries e até mesmo alterações de humor. A boa notícia é que com pequenas mudanças na rotina, é possível reduzir significativamente a ingestão de açúcar sem abrir mão do sabor e da satisfação nas refeições. Se…